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“刷屏一代”当心颈肩综合征！
更新时间：2016-08-17 17:35:27点击次数：305次
一代”很容易引起颈肩综合征呢？
答：现在，对于大多数人特别是孩子来说，手机、平板电脑、游戏机已经成功吸引了孩子，成了孩子的新宠。不少孩子一有空就拿着这些玩起来，很容易引起颈肩综合症。专家表示，在“刷屏一代”中，“颈肩综合征”近些年发病率明显增多，并呈现出低龄化的趋势。而这些颈肩问题不是短期内形成的，而是长时间的不良习惯导致，如长时间玩手机、平板电脑，甚至从娃娃阶段就埋下了病根，就像下面这些孩子。
问：那什么是“颈肩综合征”？
在“刷屏一代”中，大多数人使用平板电脑时的身体姿势违反了颈椎的正常生理曲线，诱发颈肩痛的可能性更高。当使用平板电脑时，只需用一只手来触摸屏幕，这个动作会造成两侧肩部不在一个水平线，受力不均匀，容易造成颈部肌肉疲劳，分泌乳酸，出现
疼痛。每天使用电脑超过1.5小时会大大增加颈肩疼痛的发病率和其他相关疾病。
虽然让孩子完全与手机、电脑隔绝并不现实，但控制6岁以下的孩子接触这类用品和严格控制接触时间（一天最好不超过1小时）是必要的。看电脑、手机等时，眼睛要与屏幕保持适当距离，不能坐姿不正或总保持同一姿势。
第一，要掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。
第二、要尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。
第三、电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。
第四、显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
第五，不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。
答：嗯，平时还要多做颈肩部运动，今天就先讲到这里哈，再见！
