“生活方式病”？？？

“生活方式病”已经不是一个新名词，在过去的一个世纪里，已经是危害人类健康的“老手”。长时间玩手机、熬夜、电脑游戏、抽烟、暴饮暴食、不运动..........这些不健康的生活习惯，在我们的不以为然中，悄悄“侵蚀”着我们的健康，颈椎病、近视眼、脂肪肝、高血糖、高血压、高血脂、慢性支气管炎等一大批慢性病正在迅速蔓延。

每天看到一波又一波的患者饱受病痛的折磨，小编深深觉得养成良好的生活习惯是多么的重要，那怎样做才算健康的生活方式呢？

1、每天早上起床先喝一杯温开水，可预防习惯性便秘。      2、吃一顿营养的早餐，因为早餐是激活一天脑力的燃料。

3、每天坚持有氧运动30分钟，健康又有活力！

4、保证充足的睡眠，早睡早起。

5、保证饮水充足，每天至少8杯水。

6、坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。

7、杜绝暴饮暴食，多吃蔬果谷类，拒绝垃圾食品。

8、不偏食，每餐8分饱，细嚼又慢咽。

9、每天用热水泡脚。

    为了健康，远离生活方式病，从今天开始，从你我做起