什么是骨刺及其预防方法

骨刺，是骨质增生的俗称，又称骨赘，是一种常见的骨科疾病，一般认为与年龄老化、损伤、肥胖超重、内分泌紊乱、骨细胞代谢异常、神经营养障碍、关节局部血循改变等因素有关，可伴有严重的疼痛。骨刺本身不会消除，有症状时以临床治愈为目标。人的关节大概在40岁左右就开始退变老化，关节因长期慢性损伤，关节软骨边缘处便出现增生——骨刺，它的主要病变是关节软骨的退行性病变和继发性的骨质增生。按致病因素可分为原发性骨关节病和继发性骨关节病。   

    1、原发性骨关节病：这是指人体关节因老年而普遍地有退行性变所发生的骨关节病。随着年龄的增长，几乎所有的结缔组织都会发生退行性病变，软骨的变化最为显著。基质的基本成分软骨素逐渐减少，这样就将胶原纤维暴露于外在压力之下而变得脆弱。软骨的老化是正常的生理演变，可以在遗传的基础上因人而异，有的可提前或加快，有的则发生较迟，发展较慢。过多的关节活动，特别是超过疲劳的活动，容易出现局部的骨关节病。身体过重可使已存在的退行性变加速发展。病变以下肢关节及脊柱最常见。

    2、继发性骨关节病：创伤、畸形和疾病都能造成软骨的损害，从而导致日后的骨关节病。因此，骨关节病不一定都发生于老年人，可发生于任何年龄。继发性骨关节病的原因有：关节的先天性异常，如先天性髋关节脱位，创伤，如关节内骨折，膝关节半月软骨损害；关节畸形引起的关节对合不良，如膝内翻，膝外翻；关节不稳定，如韧带、关节囊松弛等。

骨关节病的症状从轻到重，发展比较缓慢，早期无全身症状，病人常讲不清发病日期。主要表现为活动时或活动后关节疼痛，入夜疼痛加重，静止后发病关节僵硬酸痛，不灵活，特别是早晨起床后尤为显著，活动片刻后可能感到症状减轻或消失，但活动增多时又觉不适。通常局部关节不红不肿，可有局限性轻度压痛，活动时自觉有粗糙的摩擦音。

骨关节病以手部指间关节最为常见，其次为颈椎、腰椎、膝关节为多，其他肩、肘、腕和踝关节也可发病，多数病人为多关节发病。

本病的诊断根据病人的年龄、疼痛的性质和发病的部位可以作出诊断，但要确诊应该拍摄X线片子。

平时要注意骨刺的预防，骨刺的预防主要有：

1、 注意保持适当的体重，以减轻关节的压力；

2、必要的体育锻炼，特别是关节周围肌肉的锻炼，以增加关节稳定，通过操练增强肌力，改善关节的稳定性，保持关节的活动度。同时，对患病处配以抚摩、揉捏、摩擦、捶击等自我按摩，以促进血液循环，达到止痛消肿作用。但操练时应适可而止，不能造成疲劳，以防止关节承受不恰当的压力而损伤；

3、尽量避免关节的超负荷运动，避免硬路面的过长跑，避免不适当的爬山爬楼锻炼，以减少对关节面的磨损；

4、不干扛、搬、抬等重体力工作；

5、注意保暖，特别是季节变化时，夏天不要让电风扇和空调直吹关节部位；

6、伴随关节痛时，要及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗和锻炼。

7、食用高钙食品，体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的主要起因之一，过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不平均,造成骨质增生。因而对体重超标的人,适当的减轻体重能够预防脊柱和关节的骨质增生，这也是预防骨刺需要注意的。